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Varios artículos sobre una hoja azul en el sol al aire libre, incluida una planta suculenta, cereal con leche y fresas, jugo de naranja y Probiótico Balance Within de Nutrilite.

La magia de los microbiomas: los probióticos y tu salud digestiva

Aprende las bases sobre tu microbioma, una comunidad de diminutos organismos dentro de tu intestino.

25 de marzo de 2024

Varios artículos sobre una hoja azul en el sol al aire libre, incluida una planta suculenta, cereal con leche y fresas, jugo de naranja y Probiótico Balance Within de Nutrilite.

La magia de los microbiomas: los probióticos y tu salud digestiva

Aprende las bases sobre tu microbioma, una comunidad de diminutos organismos dentro de tu intestino.

25 de marzo de 2024

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La magia de los microbiomas: los probióticos y tu salud digestiva

Aprende las bases sobre tu microbioma, una comunidad de diminutos organismos dentro de tu intestino.

25 de marzo de 2024

Todos hemos escuchado lo importante que es el ejercicio cuando se trata de desarrollar músculos fuertes y mantener un corazón saludable. Pero ¿cuándo fue la última vez que pensaste en lo que estás haciendo para mantener tu microbioma en forma?

«¿Mi qué?» te preguntarás.

¿Qué es un microbioma?

Tu microbioma está en tu intestino. Es una gran comunidad de pequeños organismos vivos –bacterias buenas y malas–, que habitan en el intestino grueso y delgado.

Esos pequeños seres tienen un trabajo muy importante. Además de mantener el funcionamiento de tu sistema digestivo, constituyen aproximadamente el 70 % del sistema inmunológico de tu cuerpo, lo que los convierte en una parte vital de tu bienestar general.

Una historia de dos bacterias

Hay dos tipos básicos de bacterias que hacen su hogar en tu intestino: las buenas y las malas. Tu cuerpo trabaja duro todos los días para tratar de mantener un equilibrio saludable de ambas.

Las bacterias malas pueden provenir de cosas como una dieta pobre, una semana estresante en el trabajo o incluso la falta de sueño. Cuando hay demasiadas de estas bacterias malas, pueden evitar que nuestro microbioma funcione como debería.

Las bacterias buenas ayudan a descomponer los alimentos que comemos, agregando una capa de protección adicional al revestimiento de los intestinos y tienen miles de funciones más que ayudan a mantenerte saludables.

Tu red social interna

Demos un vistazo más de cerca a tu microbioma. Piensa en las bacterias buenas como tu red social personal: son los billones de pequeños amigos que nunca supiste que tenías.

Su función es pegarse a ti, crear un sistema inmunológico saludable y mantener tu proceso digestivo funcionando sin problemas.

El desafío es asegurarse de que tu intestino esté lleno de bacterias buenas, incluso cuando tu estilo de vida invite a un pequeño ejército de bacterias malas en cada paso.

Aspirando a un microbioma equilibrado

Las bacterias malas son los alborotadores: los troles Necesitando no ser seguidas y bloqueadas. Se crean cuando comemos demasiados alimentos procesados, enviando una carga de grasas saturadas y azúcares a nuestro sistema, que las bacterias malas adoran.

Se multiplican cuando nuestros cuerpos están estresados o cuando nos afecta la contaminación ambiental. Estas bacterias malas pueden dominar a las bacterias buenas en nuestro microbioma. Causando un desequilibrio, que no solo afecta nuestra salud digestiva sino que, debilita nuestro sistema inmunológico.

Cuando nuestro microbioma está fuera de control, puede causar algunas molestias en forma de problemas estomacales, irritabilidad intestinal, estreñimiento, todo aquello que preferimos evitar.

Obteniendo los probióticos que necesitas

La mejor manera de mantener tu microbioma en buen estado es apoyarlo, reponiéndolo con microorganismos probióticos «amigables» todos los días.

Tomar decisiones de estilo de vida saludables es una excelente manera de proteger tu equilibrio, al igual que consumir alimentos con probióticos naturales. También puedes tomar un suplemento probiótico diario.

Por ejemplo, cada dosis del Probiótico Balance Within™ de Nutrilite™ proporciona 6,300 millones de unidades formadoras de colonias (UFC) de bacterias beneficiosas para reforzar tu microbioma.

Un desafío de los suplementos probióticos es que los probióticos pueden morir incluso antes de que lleguen a tu intestino. Busca cepas de probióticos especialmente formuladas para llegar vivas a tu sistema intestinal y permanecer allí para ayudar a expulsar las bacterias malas.

«Encontrar el equilibrio correcto de las cepas de probióticos correctas en los niveles correctos para la digestión y la salud inmunológica es clave», dice Kristin Morris, científica sénior de Investigación para Nutrilite. «Buscamos cepas que tuvieran evidencias clínicas concretas de que producen esos beneficios. Eso fue muy importante para nosotros»

La práctica mezcla de probióticos en polvo viene en paquetes de una sola porción que se pueden verter en una bebida fría, espolvorear sobre alimentos fríos o directamente en la boca.

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