Cuando se trata de una dieta equilibrada, muchos de nosotros sabemos los tipos de cosas que debemos comer, pero eso no significa que realmente los comamos, en especial en las cantidades correctas.
Nuestros cuerpos necesitan un equilibrio de nutrición funcional: proteínas magras, carbohidratos saludables, el buen tipo de grasas y muchas vitaminas, minerales y nutrientes vegetales. Todos estos elementos trabajan juntos para realizar cientos de funciones en el cuerpo con el objetivo de mantener la vida.
Obtener un equilibrio saludable de todos los elementos es una gran meta, pero sabemos que la realidad es diferente. Piensa en cuántas porciones de frutas y verduras consumes cada día. ¿Esa cantidad está cerca de ser entre 3½ y 5 tazas de frutas y verduras combinadas según lo recomendado por las Pautas alimentarias de EUA? Probablemente no. De hecho, investigaciones muestran que solo 1 de cada 10 adultos cumple con las recomendaciones de frutas o verduras.
Es por eso que muchas personas buscan los beneficios de tomar multivitaminas para ayudarlos a alcanzar su objetivo de obtener todos los nutrientes que sus cuerpos necesitan.
Una multivitamina es un suplemento que contiene una combinación de varias vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita, ya sean algunos de los nutrientes esenciales o una porción grande de las 45 vitaminas y minerales diferentes que nuestro cuerpo utiliza cada día.
Las vitaminas y minerales ayudan a desarrollar nuestro ADN, crear proteínas, apoyar nuestro sistema inmunológico y llevar a cabo otras funciones importantes.
Comer una dieta saludable y balanceada es la mejor manera de obtener las cantidades deseadas de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita, pero a muchos les cuesta satisfacer todos esos requisitos en sus dietas.
Dormir mal, el estrés ocasional y nuestro ambiente pueden interferir en nuestros apetitos y preferencias o cómo nuestros cuerpos absorben algunos nutrientes. Los atletas que llevan sus cuerpos hasta el límite pueden beneficiarse de consumir nutrientes adicionales. Los nutrientes son clave para los cuerpos en crecimiento de los niños. Y algunas necesidades nutricionales varían según el sexo.
«Investigaciones demuestran que partes significativas de la población general no consumen las cantidades adecuadas de muchos micronutrientes», dice Dawna Venzon, investigadora científica principal de los productos Nutrilite™. «Un suplemento multivitamínico o multimineral bien formulado puede ser un apoyo invaluable para ayudar a mejorar el estado nutricional de una cantidad de personas».
Existen muchas multivitaminas generales que brindan nutrientes clave, pero algunas van un paso más allá y proporcionan nutrientes principales, a la vez que buscan satisfacer necesidades específicas. La Multivitamina Double X Nutrilite, por ejemplo, se enfoca en los fitonutrientes. Además de contener 22 vitaminas y minerales esenciales, tiene 22 concentrados de plantas que ayudan a apoyar la salud del corazón, cerebro, ojos, piel, huesos y sistema inmunológico.†
También hay multivitamínicos específicos del género, como el Multivitamínico diario para hombres y el Multivitamínico diario para mujeres Nutrilite o las Multigomitas diarias para hombres Nutrilite Organics y las Multigomitas diarias para mujeres Nutrilite Organics. Cuando se trata de ADN, los hombres y las mujeres son aproximadamente 99 % idénticos. Tanto hombres como mujeres necesitan un equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas buenas, y ambos también tienen dificultades para consumir el nivel recomendado de frutas y verduras.
Los requisitos de nutrición diaria generalmente se basan en el tamaño del cuerpo y el nivel de actividad, pero hay algunas diferencias clave, como la capacidad de tener hijos. Las necesidades nutricionales de las mujeres cambian con cada etapa: antes, durante y después del embarazo. En general, las mujeres también necesitan más calcio y vitamina K para apoyar la salud de sus huesos, y un suministro regular de hierro para reponer lo que se pierde durante la menstruación.
Si bien estos minerales son clave para apoyar la salud de las mujeres, se consumen poco en sus dietas regulares, dice la investigadora científica asociada de Nutrilite, Becky Bender. Luego agrega: «Este comportamiento se observa especialmente en jóvenes adultas. Por lo tanto, una forma beneficiosa de ayudar a cerrar la brecha nutricional es tomar suplementos».
El Multivitamínico diario para mujeres Nutrilite proporciona el 100 % de la cantidad recomendada de hierro y se enfoca en las necesidades inmunológicas, energéticas y de la salud de los ojos y huesos de la mujer.†
Los hombres necesitan más proteínas, fibra y vitaminas B, particularmente tiamina, riboflavina y niacina, dice el investigador científico principal de Nutrilite, Charles Hu. «Esas vitaminas B son esenciales para apoyar el metabolismo de la energía y ayudar a convertir los alimentos, como carbohidratos, proteínas y grasas, en energía para mantener al cuerpo humano», afirma.
El Multivitamínico diario para hombres Nutrilite contiene 8 vitaminas B esenciales y está diseñado especialmente para apoyar las necesidades inmunológicas, energéticas y de la salud de los músculos y el corazón del hombre.† Y ambos productos contienen 200 mg de nutrientes de plantas orgánicas para dar un apoyo de fitonutrientes.
Nuestros horarios ocupados no dejan mucho espacio para la planificación y preparación que necesitamos para asegurarnos de alcanzar todos los niveles de nutrientes cada día. Las familias tienen demasiadas ocupaciones para cocinar comidas saludables. Los quisquillosos probablemente solo permiten uno o dos tipos de vegetales en su plato, en lugar de la gama completa y colorida de frutas y verduras que tienen disponible. Y puede haber una dependencia excesiva de alimentos convenientes y procesados en lugar de opciones más saludables y llenas de nutrientes.
Entonces, a menos que tengas un chef personal que garantice que recibes todos los nutrientes que tu cuerpo necesita, en las cantidades recomendadas, todos los días; los beneficios de tomar multivitaminas pueden darte un poco de tranquilidad de que si tienes alguna brecha nutricional, se está abordando.
Los hombres necesitan más proteínas, fibra y vitaminas B, particularmente tiamina, riboflavina y niacina, dice el investigador científico principal de Nutrilite, Charles Hu. «Esas vitaminas B son esenciales para apoyar el metabolismo de la energía y ayudar a convertir los alimentos, como carbohidratos, proteínas y grasas, en energía para mantener al cuerpo humano», afirma.
El Multivitamínico diario para mujeres Nutrilite proporciona el 100 % de la cantidad recomendada de hierro y se enfoca en las necesidades inmunológicas, energéticas y de la salud de los ojos y huesos de la mujer.† El Multivitamínico diario para hombres Nutrilite contiene ocho vitaminas B esenciales y está diseñado especialmente para apoyar las necesidades inmunológicas, energéticas y de la salud de los músculos y el corazón de los hombres.† Y ambos productos contienen 200 mg de nutrientes de plantas para ayudar a llenar las brechas nutricionales.
Las Multigomitas diarias para mujeres Nutrilite Organics también brindan apoyo para la inmunidad, la energía y la salud de los ojos y los huesos, junto con 15 vitaminas y minerales esenciales y 75 mg de nutrientes de plantas orgánicas, mientras que las Multigomitas diarias para hombres brindan 13 vitaminas y minerales esenciales junto con 75 mg de nutrientes de plantas orgánicas para ayudar a apoyar la inmunidad, la energía, los músculos y la salud del corazón.†
†Esta afirmación no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EUA. Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.
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