¿Qué es la ashwagandha?

¿Qué es la ashwagandha? Si su respuesta a esa pregunta es «¿ashwa-qué-agora?», ¡estás en el lugar correcto!

Ashwagandha (el nombre proviene del sánscrito) es una hierba potente con ricos beneficios naturales para la salud. Se ha utilizado durante miles de años en la medicina tradicional ayurvédica y sigue siendo un suplemento herbal popular.

También conocida como ginseng indio o cereza de invierno, la ashwagandha es un pequeño arbusto de hoja perenne con flores amarillas que se origina en la India, Oriente Medio y partes de África. Es una hierba adaptogénica, o adaptógeno.

Los adaptógenos son un cierto grupo de hierbas, raíces y plantas, como la cúrcuma y el ginseng junto con la ashwagandha, que se han utilizado solos o en varias combinaciones en prácticas medicinales antiguas para ayudar al cuerpo a adaptarse a los factores estresantes ocasionales.

¿Qué hace la ashwagandha? Beneficios de la ashwagandha

La ashwagandha entra en la lista de adaptógenos porque contiene withanólidos, nutrientes vegetales beneficiosos con poderosas propiedades antioxidantes. A lo largo de los años, la gente ha recurrido a la ashwagandha y sus withanólidos por diversas razones.

Hoy en día, las investigaciones respaldan el uso de la ashwagandha para ayudar a dormir y para ayudar con el estrés ocasional. De hecho, las Cápsulas de ashwagandha Nutrilite™ Organics están formuladas específicamente para proporcionar un apoyo específico para esas necesidades de bienestar.

Ashwagandha para el estrés y el estado de ánimo

La ashwagandha se ha utilizado durante siglos para apoyar la resistencia del cuerpo al estrés ocasional. Varios estudios han demostrado que las personas que tomaron ashwagandha sintieron menos ansiedad y estrés ocasionales con el tiempo y que la hierba redujo las hormonas del estrés.

Para ayudar a mantener un estado de ánimo equilibrado y una respuesta saludable a los factores estresantes ocasionales de la vida, la Ashwagandha de Nutrilite Organics contiene 670mg de extracto de ashwagandha y 220mg de raíces de ashwagandha de plantas cultivadas en las propias granjas orgánicas certificadas Nutrilite y en las granjas asociadas.

Jennifer Chuang, Ph.D., científica investigadora sénior e investigadora clínica de los productos Nutrilite, dijo que la Ashwagandha de Nutrilite Organics utiliza un extracto de espectro completo que contiene los componentes naturales clave de la planta, tal como se encontrarían en la naturaleza.

«El espectro completo significa que el delicado equilibrio entre los diversos componentes que se encuentran en la raíz no se ve alterado», dijo.

Ashwagandha para dormir

Las investigaciones también muestran que la ashwagandha puede ayudar a promover una buena noche de sueño.

«Estudios aleatorizados, doble ciego y controlados con placebo mostraron que la ashwagandha promueve una noche de sueño bueno y reparador, lo que ayuda a evitar noches inquietas ocasionales», dijo Chuang. «Los niveles de extracto de ashwagandha y raíz en el producto Nutrilite Organics se formularon con base en esos estudios».

Las Cápsulas de ashwagandha Nutrilite Organics también están estandarizadas para garantizar la potencia de cada cápsula.

«Esto significa que cada lote de extracto de ashwagandha utilizado en nuestro producto ha sido elaborado y probado para garantizar que cada porción diaria de las cápsulas contenga al menos 34 mg de withanólidos», dijo Chuang. «Con los extractos herbales estandarizados, puedes tener la confianza de que estás obteniendo la misma cantidad de los nutrientes que más te importan en cada porción».

¿Es segura la ashwagandha? Posibles efectos secundarios de ashwagandha

Es una buena idea consultar con el médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento dietético o a base de hierbas. Esto es especialmente cierto si se está tomando algún medicamento recetado, ya que algunos suplementos pueden interferir con los medicamentos.

Fuera de eso, ¿es seguro la ashwagandha? En los estudios en los que los participantes usaron extractos de ashwagandha durante un máximo de tres meses, experimentaron pocos o ningún efecto secundario y no hubo problemas de seguridad.

†Esta afirmación no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.