A veces, la persona que creías perfecta para el puesto resulta ser una total equivocación. Otras veces, el trabajo soñado por el que trabajaste tan arduamente termina de repente y te encuentras sintiéndote sumamente perdido mientras actualizas tu currículum. O tal vez ese ascenso que tanto deseabas viene con la inesperada condición de que debes mudarte a una nueva ciudad, y te enfrentas al hecho de tener que dejar a tu familia y amigos.

A todo el mundo le ha tocado enfrentarse a contratiempos y obstáculos. Independientemente del obstáculo que enfrentes (ya sea en relación a un problema de índole personal, el plano profesional o un agujero financiero repentino del que debes salir), es importante que tengas la conciencia de que podrás superarlo y seguir adelante con tu vida. Aprender a hacer frente a un contratiempo importante significa manejar algunas habilidades para la vida, y a menudo requiere un cierto nivel de autocuidado.

Revisemos los pasos que se necesitan para evaluar tu actitud cuando la vida te golpea y cómo salir adelante con un nuevo propósito en mente. Con estos consejos, podrás aprender a ver los contratiempos como pequeños traspiés de la vida, en lugar de obstáculos que amenazan con arruinar un futuro más brillante.

Estas son algunas cosas simples que debes recordar cuando te sientes abrumado.

Intenta no tomarlo como algo personal

A veces, puedes sentir que el mundo está en tu contra. Un mal día se convierte en una mala racha y, quizás, después, en un mes entero que preferirías olvidar. Pero debes recordar que todos enfrentamos desafíos y obstáculos en nuestra vida personal y profesional. En lugar de culparte a ti mismo por el contratiempo que estás enfrentando, considera por un minuto que es posible que otros factores hayan provocado el problema. Intenta pensar en el panorama completo. Atravesar un problema y, luego, superarlo te permite seguir adelante.

Date tiempo

Cuando la vida te da un golpe duro, algunas personas te dicen que lo olvides y sigas adelante. En su lugar, recuerda que está bien tomarse un momento, o un día o dos, y darse tiempo para procesar lo que ha sucedido. Esta reflexión te permitirá comprender completamente tu situación actual. Tomarse un poco de tiempo para pensar te permitirá aceptar el contratiempo. Esto te ayudará a analizar racionalmente tus pensamientos. Una vez que lo hayas hecho, te darás cuenta de que ahora es momento de pensar en una solución y en cómo proceder desde allí.

No entres en pánico

Para algunas personas, la respuesta natural a un contratiempo importante es entrar en pánico, o al menos sentir mucha ansiedad. Intenta no hacer esto, ya que no te ayudará a enfrentar la situación. En su lugar, mientras te tomas un tiempo para procesar lo sucedido, necesitas estar en un entorno tranquilo. Esto significa que es hora de alejar otros asuntos que podrían distraerte, asuntos que no sean urgentes y que se puedan dejar de lado mientras te ocupas del problema al que te enfrentas. También es el momento perfecto para aumentar tu autocuidado. Asegúrate de comer alimentos saludables, beber suficiente agua y dormir lo necesario. Si sueles tener problemas para relajarte antes de dormir, Salud del Sueño Nutrilite™ contiene una mezcla de hierba valeriana, lúpulo y bálsamo de limón que te ayudarán a relajarte para que puedas conciliar el sueño *.

Reflexiona sobre lo que has logrado

Normalmente, dormir bien nos pone de buen humor, lo que nos permite ver el lado positivo, incluso cuando sentimos que la vida tomó un mal rumbo. En esos momentos, puede ser difícil recordar las cosas buenas de la vida. Si sientes que tu confianza está disminuyendo, tómate un momento para hacer una lista mental de todas las cosas que has logrado en la vida, tanto personal como profesionalmente. Esto te ayudará a tener un panorama más exacto de tu posición y será un impulso mental que te servirá para recuperarte un poco más rápido.

Perdónate y no seas tan duro contigo mismo

Cuando sientas que el mundo te golpeó, no empeores la situación siendo duro contigo mismo y diciéndote que te lo merecías. En lugar de apegarte a tus fracasos, debes aprender a perdonarte a ti mismo. Una vez que lo hagas, será más fácil seguir adelante. Si bien no puedes cambiar el pasado ni eliminar el contratiempo al que te estás enfrentando, puedes manejarlo mostrándote un poco de consideración para luego seguir adelante.

Crea un nuevo objetivo y sigue adelante

Una vez que estés listo para dar vuelta la página en tu mente y dejar atrás el contratiempo, es el momento de revaluar tus objetivos. Esto podría significar volver a considerar un antiguo objetivo que todavía no has logrado. Pregúntate a ti mismo si todavía se ajusta a tu plan de vida, o si en su lugar, necesitas una lista corta de nuevos objetivos para cumplir. Una vez que pienses en lo que deseas lograr a continuación, podrás comprender mejor cuáles deben ser tus nuevos objetivos y hacer un plan para alcanzarlos.

Hacer frente a un contratiempo importante siempre es un momento difícil en la vida. Pero una vez que te des tiempo para evaluar lo que sucedió, disminuir un poco el estrés y revisar tus objetivos, descubrirás que manejar tus habilidades para la vida significa que estás listo para volver a la normalidad y avanzar hacia los nuevos logros que te esperan por delante.

* Esta declaración no la evaluó la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.