¿Quieres aprender a impulsar la energía con un suplemento? Descubre cómo incorporar las bebidas de energía a tu vida.
5 de octubre del 2021
¿Quieres aprender a impulsar la energía con un suplemento? Descubre cómo incorporar las bebidas de energía a tu vida.
5 de octubre del 2021
¿Quieres aprender a impulsar la energía con un suplemento? Descubre cómo incorporar las bebidas de energía a tu vida.
5 de octubre del 2021
Muchas marcas comercializan sus productos como «bebidas de energía naturales», pero no existen regulaciones en torno a lo que esto significa en realidad. Por eso, verás que muchas opciones populares en el mercado contienen mucho azúcar y están repletas de ingredientes y saborizantes artificiales. Suena contrario a lo que una «bebida de energía saludable» debería ser, ¿verdad? Además de sentir una caída de energía al mediodía, estos productos podrían estar introduciendo una cantidad no saludable de azúcar en tu cuerpo. Las cantidades excesivas de cafeína también son comunes en estos productos, así que asegúrate de no exceder los 400 mg de cafeína recomendados por día. Sin embargo, la tolerancia a la cafeína varía según la persona, ya que depende de lo rápido que el cuerpo pueda descomponerla. Puede que ahora te preguntes si las bebidas de energía son malas para la salud. No necesariamente, aunque depende de la bebida.
Cuando sea posible, opta por bebidas de energía sin azúcar con una menor cantidad de cafeína, como las bebidas de energía XS™. Con 80 mg de cafeína y poco o nada de azúcar, puedes ayudar a tu cuerpo a obtener la energía que necesita sin las caídas innecesarias. Además, esta bebida trae una megadosis de vitaminas B y algunos sabores tienen tan solo 10 calorías por lata, así que sabes lo que estás consumiendo.
Muchas marcas comercializan sus productos como «bebidas de energía naturales», pero no existen regulaciones en torno a lo que esto significa en realidad. Por eso, verás que muchas opciones populares en el mercado contienen mucho azúcar y están repletas de ingredientes y saborizantes artificiales. Suena contrario a lo que una «bebida de energía saludable» debería ser, ¿verdad? Además de sentir una caída de energía al mediodía, estos productos podrían estar introduciendo una cantidad no saludable de azúcar en tu cuerpo. Las cantidades excesivas de cafeína también son comunes en estos productos, así que asegúrate de no exceder los 400 mg de cafeína recomendados por día. Sin embargo, la tolerancia a la cafeína varía según la persona, ya que depende de lo rápido que el cuerpo pueda descomponerla. Puede que ahora te preguntes si las bebidas de energía son malas para la salud. No necesariamente, aunque depende de la bebida.
Cuando sea posible, opta por bebidas de energía sin azúcar con una menor cantidad de cafeína, como las bebidas de energía XS™. Con 80 mg de cafeína y poco o nada de azúcar, puedes ayudar a tu cuerpo a obtener la energía que necesita sin las caídas innecesarias. Además, esta bebida trae una megadosis de vitaminas B y algunos sabores tienen tan solo 10 calorías por lata, así que sabes lo que estás consumiendo.
Muchas marcas comercializan sus productos como «bebidas de energía naturales», pero no existen regulaciones en torno a lo que esto significa en realidad. Por eso, verás que muchas opciones populares en el mercado contienen mucho azúcar y están repletas de ingredientes y saborizantes artificiales. Suena contrario a lo que una «bebida de energía saludable» debería ser, ¿verdad? Además de sentir una caída de energía al mediodía, estos productos podrían estar introduciendo una cantidad no saludable de azúcar en tu cuerpo. Las cantidades excesivas de cafeína también son comunes en estos productos, así que asegúrate de no exceder los 400 mg de cafeína recomendados por día. Sin embargo, la tolerancia a la cafeína varía según la persona, ya que depende de lo rápido que el cuerpo pueda descomponerla. Puede que ahora te preguntes si las bebidas de energía son malas para la salud. No necesariamente, aunque depende de la bebida.
Cuando sea posible, opta por bebidas de energía sin azúcar con una menor cantidad de cafeína, como las bebidas de energía XS™. Con 80 mg de cafeína y poco o nada de azúcar, puedes ayudar a tu cuerpo a obtener la energía que necesita sin las caídas innecesarias. Además, esta bebida trae una megadosis de vitaminas B y algunos sabores tienen tan solo 10 calorías por lata, así que sabes lo que estás consumiendo.
Entendemos que lo primero que quieres hacer a la mañana es tomar algo con cafeína para despertarte. Pero, ¡espera un segundo! Es posible que no le saques el máximo provecho a esta bebida tan temprano en tu día. ¿Por qué? Todo se trata del cortisol, la hormona del estrés, que también le indica al cuerpo que es hora de despertarse y estar alerta. Esto significa que el cortisol suele llegar a su punto máximo al despertar, y puede que no necesites esa bebida de energía tanto como la podrás llegar a necesitar más tarde durante el día. Sin mencionar que la cafeína puede aumentar los niveles de cortisol, y si ya se encuentran altos de forma natural, puede crear mayor estrés. Por eso se recomienda consumir cualquier bebida de energía entre las 9:00 y las 11:30 a. m. (o un par de horas después de despertarte) cuando los niveles de cortisol ya han disminuido y, así, podrás disfrutar del efecto de aumento de energía en lugar de inducir el estrés.
Entonces, el almuerzo te dio una dosis rápida de energía, pero ahora te encuentras mirando el reloj cada 10 minutos preguntándote cómo energizarte durante el trabajo. Las caídas de azúcar por la tarde suelen ocurrir porque nuestros cuerpos producen menos cortisol durante el día, por lo que podría ser natural que nos sintamos con menos energía y menos alerta en ese horario.
Pero la pregunta sigue siendo si existe alguna forma de vencer ese tipo de caídas? Ahí es donde las bebidas de energía entran en acción. Si estas bebidas se consumen entre las 1:30 y las 3:30 p. m. pueden brindarle al cuerpo una dosis adicional de energía antes de que comiences a cansarte. Solo bebe tu sabor favorito y siente la diferencia.
Entendemos que lo primero que quieres hacer a la mañana es tomar algo con cafeína para despertarte. Pero, ¡espera un segundo! Es posible que no le saques el máximo provecho a esta bebida tan temprano en tu día. ¿Por qué? Todo se trata del cortisol, la hormona del estrés, que también le indica al cuerpo que es hora de despertarse y estar alerta. Esto significa que el cortisol suele llegar a su punto máximo al despertar, y puede que no necesites esa bebida de energía tanto como la podrás llegar a necesitar más tarde durante el día. Sin mencionar que la cafeína puede aumentar los niveles de cortisol, y si ya se encuentran altos de forma natural, puede crear mayor estrés. Por eso se recomienda consumir cualquier bebida de energía entre las 9:00 y las 11:30 a. m. (o un par de horas después de despertarte) cuando los niveles de cortisol ya han disminuido y, así, podrás disfrutar del efecto de aumento de energía en lugar de inducir el estrés.
Entonces, el almuerzo te dio una dosis rápida de energía, pero ahora te encuentras mirando el reloj cada 10 minutos preguntándote cómo energizarte durante el trabajo. Las caídas de azúcar por la tarde suelen ocurrir porque nuestros cuerpos producen menos cortisol durante el día, por lo que podría ser natural que nos sintamos con menos energía y menos alerta en ese horario.
Pero la pregunta sigue siendo si existe alguna forma de vencer ese tipo de caídas? Ahí es donde las bebidas de energía entran en acción. Si estas bebidas se consumen entre las 1:30 y las 3:30 p. m. pueden brindarle al cuerpo una dosis adicional de energía antes de que comiences a cansarte. Solo bebe tu sabor favorito y siente la diferencia.
Entendemos que lo primero que quieres hacer a la mañana es tomar algo con cafeína para despertarte. Pero, ¡espera un segundo! Es posible que no le saques el máximo provecho a esta bebida tan temprano en tu día. ¿Por qué? Todo se trata del cortisol, la hormona del estrés, que también le indica al cuerpo que es hora de despertarse y estar alerta. Esto significa que el cortisol suele llegar a su punto máximo al despertar, y puede que no necesites esa bebida de energía tanto como la podrás llegar a necesitar más tarde durante el día. Sin mencionar que la cafeína puede aumentar los niveles de cortisol, y si ya se encuentran altos de forma natural, puede crear mayor estrés. Por eso se recomienda consumir cualquier bebida de energía entre las 9:00 y las 11:30 a. m. (o un par de horas después de despertarte) cuando los niveles de cortisol ya han disminuido y, así, podrás disfrutar del efecto de aumento de energía en lugar de inducir el estrés.
Entonces, el almuerzo te dio una dosis rápida de energía, pero ahora te encuentras mirando el reloj cada 10 minutos preguntándote cómo energizarte durante el trabajo. Las caídas de azúcar por la tarde suelen ocurrir porque nuestros cuerpos producen menos cortisol durante el día, por lo que podría ser natural que nos sintamos con menos energía y menos alerta en ese horario.
Pero la pregunta sigue siendo si existe alguna forma de vencer ese tipo de caídas? Ahí es donde las bebidas de energía entran en acción. Si estas bebidas se consumen entre las 1:30 y las 3:30 p. m. pueden brindarle al cuerpo una dosis adicional de energía antes de que comiences a cansarte. Solo bebe tu sabor favorito y siente la diferencia.
Después de un largo día de trabajo, lo último que queremos hacer es entrenar. Sin embargo, lo hacemos de todos modos. Pero, cuando hay poca fuerza, hacer ejercicio no siempre se disfruta. Por suerte, las bebidas de energía sin azúcar pueden brindar apoyo al rendimiento deportivo. Esto puede ser especialmente cierto cuando se consumen junto con una cantidad adecuada de carbohidratos, grasas y proteínas que pueden darle al cuerpo un extra de combustible.
Entonces, ¿cuándo deberías beberlas? Las investigaciones sugieren que se deben consumir 45 minutos antes del entrenamiento para alcanzar su máximo efecto. Dicho esto, aquellos con una menor tolerancia pueden llegar a sentirse energizados más rápidamente. Sin embargo, si eres una persona que se ejercita por la noche o ingiere mucha cafeína durante el día, puede que debas evitar tomarla antes del entrenamiento. El consumo de bebidas de energía entre 4 y 6 horas antes de dormir puede dificultar el sueño; y consumir más de 400 mg de cafeína en un día puede tener otros efectos adversos en el cuerpo.
Ya sea que necesites un estimulante a la media mañana o un refuerzo de pre-entrenamiento, una bebida de energía puede brindarte lo que necesitas para conquistar tu día.
Después de un largo día de trabajo, lo último que queremos hacer es entrenar. Sin embargo, lo hacemos de todos modos. Pero, cuando hay poca fuerza, hacer ejercicio no siempre se disfruta. Por suerte, las bebidas de energía sin azúcar pueden brindar apoyo al rendimiento deportivo. Esto puede ser especialmente cierto cuando se consumen junto con una cantidad adecuada de carbohidratos, grasas y proteínas que pueden darle al cuerpo un extra de combustible.
Entonces, ¿cuándo deberías beberlas? Las investigaciones sugieren que se deben consumir 45 minutos antes del entrenamiento para alcanzar su máximo efecto. Dicho esto, aquellos con una menor tolerancia pueden llegar a sentirse energizados más rápidamente. Sin embargo, si eres una persona que se ejercita por la noche o ingiere mucha cafeína durante el día, puede que debas evitar tomarla antes del entrenamiento. El consumo de bebidas de energía entre 4 y 6 horas antes de dormir puede dificultar el sueño; y consumir más de 400 mg de cafeína en un día puede tener otros efectos adversos en el cuerpo.
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Después de un largo día de trabajo, lo último que queremos hacer es entrenar. Sin embargo, lo hacemos de todos modos. Pero, cuando hay poca fuerza, hacer ejercicio no siempre se disfruta. Por suerte, las bebidas de energía sin azúcar pueden brindar apoyo al rendimiento deportivo. Esto puede ser especialmente cierto cuando se consumen junto con una cantidad adecuada de carbohidratos, grasas y proteínas que pueden darle al cuerpo un extra de combustible.
Entonces, ¿cuándo deberías beberlas? Las investigaciones sugieren que se deben consumir 45 minutos antes del entrenamiento para alcanzar su máximo efecto. Dicho esto, aquellos con una menor tolerancia pueden llegar a sentirse energizados más rápidamente. Sin embargo, si eres una persona que se ejercita por la noche o ingiere mucha cafeína durante el día, puede que debas evitar tomarla antes del entrenamiento. El consumo de bebidas de energía entre 4 y 6 horas antes de dormir puede dificultar el sueño; y consumir más de 400 mg de cafeína en un día puede tener otros efectos adversos en el cuerpo.
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