Tipos de bebidas de energía

Las bebidas de energía han evolucionado mucho desde que se hicieron populares. ¿Has visto la amplia variedad de bebidas de energía disponibles últimamente? La variedad es sorprendente.

Parte de la razón por la que hay tantas opciones diferentes es porque las bebidas de energía son una alternativa popular al café o té para aquellos que buscan un impulso. Suelen contener cafeína junto con vitaminas B para dar ese empujón de energía.

Pero otra razón por la que hay tantos tipos de bebidas de energía en el mercado es porque muchas ofrecen más que un simple apoyo energético. Se han convertido en bebidas funcionales, formuladas para apoyar la energía, además de brindar otros beneficios.

Beneficios potenciales de las bebidas de energía

La gama de beneficios ofrecidos incluye bebidas de energía hidratantes, bebidas de energía con vitaminas, bebidas de energía para impulsar el metabolismo, bebidas de energía para el estado de alerta mental y bebidas de energía para apoyar el entrenamiento, entre muchas otras características y combinaciones. Veamos algunos de los beneficios de las bebidas de energía disponibles.

Bebidas de energía para el estado de alerta mental

Deshacerse de la niebla mental que muchas personas experimentan cuando se despiertan o en esas horas posteriores al almuerzo en las que parece que los ojos no pueden permanecer abiertos es la razón por la que el café y el té –y la cafeína que contienen– forman parte habitual de la rutina diaria de muchos. Está bien documentado que la cafeína aumenta el estado de alerta, la agudeza mental y el enfoque.

Las bebidas de energía también pueden ser una fuente de cafeína, algunas más que otras, especialmente cuando dicen que apoyan el estado de alerta mental. Solo asegúrate de leer las etiquetas para que sepas cuánta cafeína consumes.

Bebidas de energía para apoyar el ejercicio

Muchas empresas también recurren a la cafeína cuando formulan bebidas de energía para apoyar los entrenamientos. Las investigaciones han demostrado continuamente que la cafeína en ciertas dosis puede mejorar el rendimiento al entrenar, incluidos entrenamientos aeróbicos prolongados, más cortos y de alta intensidad.

Bebidas de energía con EGCG para apoyar el metabolismo

¿Qué es EGCG? EGCG es la abreviatura de 3-galato de epigalocatequina y es un compuesto vegetal importante que se encuentra en el té verde. También se ha demostrado que tiene un efecto positivo en el metabolismo de las personas.

Es por ello que muchas bebidas de energía que se enfocan en impulsar el metabolismo, además de impulsar la energía, contienen EGCG. Los estudios han demostrado que consumir 100 mg de EGCG al día apoya el metabolismo y ayuda a mejorar el gasto calórico. XS™ Energy + Burn contiene extracto de té verde con 50 mg de EGCG por lata, además de 114 mg de cafeína y una megadosis de vitamina B para apoyar la producción natural de energía.

Bebidas de energía con jugo real

Algunas bebidas de energía se pueden elaborar con una cantidad importante de jugo real y vitaminas, como beneficio adicional de la bebida de energía. La fórmula del jugo de Energía XS burbujeante incluye un 25 % de jugo de fruta real y un 280 % de la ingesta diaria de vitamina C, además de ingredientes que impulsan la energía.

Bebidas de hidratación y energía

Como mencionamos, la cafeína es un ingrediente popular en las bebidas de energía, pero la cafeína puede afectar los niveles de hidratación. Es importante tener esto en cuenta si una bebida de energía también anuncia que apoya la hidratación.

La Administración de Medicamentos y Alimentos de EUA recomienda que en promedio, los adultos saludables no consuman más de 400 mg de cafeína al día. Y expertos sugieren que los hombres deben beber unas 125 oz o 3.7 litros de agua al día, mientras que las mujeres deben beber 92 oz o 2.7 litros, para reponer los líquidos que normalmente se pierden a lo largo del día. La cantidad es mayor si hacen ejercicio.

¿Qué bebida de energía es ideal para ti?

Lo más probable es que haya una bebida de energía funcional que ofrezca cualquier beneficio adicional que estés buscando. Sea cual sea la meta de la bebida, es importante revisar bien la lista de ingredientes. Pueden contener los ingredientes activos que deseas, pero también pueden tener grandes cantidades de azúcares agregados, carbohidratos, calorías o saborizantes y colorantes artificiales.

Asegúrate de ver todas las opciones antes de decidir. Las Bebidas de energía XS contienen solo saborizantes naturales y usan ingredientes naturales como colorante. Además, no contienen azúcar, solo tienen 15 calorías y 1 g de carbohidratos o menos, dependiendo del sabor.

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