Cargando ...
Amway logo
Saltar al contenido principal
smartedit.mode.only.message

Beneficios de los suplementos con aminoácidos para tu régimen previo o posterior al entrenamiento

¿Te preguntas cómo apoyar tus músculos antes, durante o después de un entrenamiento? Diles hola a los aminoácidos esenciales.

22 de octubre del 2021

Beneficios de los suplementos con aminoácidos para tu régimen previo o posterior al entrenamiento

¿Te preguntas cómo apoyar tus músculos antes, durante o después de un entrenamiento? Diles hola a los aminoácidos esenciales.

22 de octubre del 2021

Beneficios de los suplementos con aminoácidos para tu régimen previo o posterior al entrenamiento

¿Te preguntas cómo apoyar tus músculos antes, durante o después de un entrenamiento? Diles hola a los aminoácidos esenciales.

22 de octubre del 2021

Veinte aminoácidos diferentes componen miles de proteínas en nuestros cuerpos. Estos aminoácidos pertenecen a una de dos categorías: no esenciales (los que nuestro cuerpo produce naturalmente) y esenciales (los que debemos obtener a través de la dieta). Ambas categorías de aminoácidos desempeñan una función vital para apoyar un cuerpo saludable y la resistencia durante el ejercicio. Es por eso que tomar suplementos con aminoácidos antes o después de tu entrenamiento puede ayudarte a aprovechar tu rutina de entrenamiento al máximo. ¿Te preguntas cómo? Esto es todo lo que debes saber.

Veinte aminoácidos diferentes componen miles de proteínas en nuestros cuerpos. Estos aminoácidos pertenecen a una de dos categorías: no esenciales (los que nuestro cuerpo produce naturalmente) y esenciales (los que debemos obtener a través de la dieta). Ambas categorías de aminoácidos desempeñan una función vital para apoyar un cuerpo saludable y la resistencia durante el ejercicio. Es por eso que tomar suplementos con aminoácidos antes o después de tu entrenamiento puede ayudarte a aprovechar tu rutina de entrenamiento al máximo. ¿Te preguntas cómo? Esto es todo lo que debes saber.

Veinte aminoácidos diferentes componen miles de proteínas en nuestros cuerpos. Estos aminoácidos pertenecen a una de dos categorías: no esenciales (los que nuestro cuerpo produce naturalmente) y esenciales (los que debemos obtener a través de la dieta). Ambas categorías de aminoácidos desempeñan una función vital para apoyar un cuerpo saludable y la resistencia durante el ejercicio. Es por eso que tomar suplementos con aminoácidos antes o después de tu entrenamiento puede ayudarte a aprovechar tu rutina de entrenamiento al máximo. ¿Te preguntas cómo? Esto es todo lo que debes saber.

¿Qué hacen los aminoácidos esenciales?

Los aminoácidos esenciales solo se pueden obtener a través de la dieta y constan de nueve proteínas diferentes, tres de las cuales se consideran aminoácidos de cadena ramificada (BCAA). Los nueve apoyan tu cuerpo de formas únicas:

  • Isoleucina (BCAA): Afecta la función inmunológica, el metabolismo muscular y la conversión de grasas y carbohidratos en energía.
  • Leucina (BCAA): Afecta el azúcar en la sangre, convierte la grasa en energía, repara los músculos y estimula la síntesis de proteínas.
  • Valina (BCAA): Puede estimular el crecimiento muscular y convertir los carbohidratos en energía.
  • Lisina: Puede apoyar la producción de colágeno y proteínas, así como la absorción del calcio y la función inmunológica.
  • Histidina: Ayuda a apoyar los nervios y apoya la función inmunológica.
  • Metionina: Puede desempeñar una función en el desarrollo y metabolismo de la energía a partir de los alimentos.
  • Treonina: Se cree que apoya la función inmunológica, el metabolismo de las grasas y el tejido estructural.
  • Fenilalanina: Puede ayudar en el funcionamiento de las enzimas y los neurotransmisores.
  • Triptófano: Ayuda a producir serotonina y melatonina.

Dado que estos aminoácidos solo están presentes en los alimentos, debes asegurarte de incluirlos en tu dieta. Entonces, ¿cuáles son algunas de las mejores fuentes de aminoácidos esenciales? Los suplementos son una forma fácil de asegurarte de que le estás dando a tu cuerpo todo lo que puede necesitar, pero también puedes encontrar aminoácidos esenciales en la carne de res, el cordero, el cerdo, el atún, las aves de corral, los huevos, el yogur, el salmón, los camarones, la soja, el trigo sarraceno y la quinoa.

Puede ayudar con el desempeño y los resultados de los ejercicios

Hemos hablado mucho sobre cómo los aminoácidos esenciales pueden afectar tu régimen de entrenamiento, pero ¿qué tan útiles pueden ser? Algunos suplementos esenciales de aminoácidos pueden apoyar la síntesis de proteínas musculares, lo cual es importante especialmente después de un ejercicio intenso. Algunos suplementos nutricionales de aminoácidos esenciales también pueden brindarles a tus músculos los nutrientes adecuados para ayudarlos a alcanzar un estado de desarrollo muscular. Sin mencionar que pueden ayudar a acelerar la recuperación y mejorar el rendimiento para tu próximo entrenamiento.

Puede mejorar la composición corporal

Aunque no siempre es fácil, es posible quemar grasa mientras se construye y mantiene el músculo. Quizás has escuchado que las dietas altas en proteínas pueden ayudarte a alcanzar este objetivo. Esto se debe a que la proteína puede cambiar el metabolismo muscular a un estado anabólico, en el cual construye y repara los músculos en lugar de descomponerlos. Pero ¿nos creerías que si te dijéramos que los suplementos de aminoácidos esenciales también podrían ayudar? Se ha descubierto en estudios que consumir suficiente de estos nutrientes puede tener el mismo efecto, ya que incluyen seis aminoácidos adicionales. En esencia, cuando hay cantidades adecuadas de aminoácidos esenciales disponibles para la síntesis de proteínas musculares, es más probable que tu cuerpo queme grasa en lugar de músculo.

¿Qué hacen los aminoácidos esenciales?

Los aminoácidos esenciales solo se pueden obtener a través de la dieta y constan de nueve proteínas diferentes, tres de las cuales se consideran aminoácidos de cadena ramificada (BCAA). Los nueve apoyan tu cuerpo de formas únicas:

  • Isoleucina (BCAA): Afecta la función inmunológica, el metabolismo muscular y la conversión de grasas y carbohidratos en energía.
  • Leucina (BCAA): Afecta el azúcar en la sangre, convierte la grasa en energía, repara los músculos y estimula la síntesis de proteínas.
  • Valina (BCAA): Puede estimular el crecimiento muscular y convertir los carbohidratos en energía.
  • Lisina: Puede apoyar la producción de colágeno y proteínas, así como la absorción del calcio y la función inmunológica.
  • Histidina: Ayuda a apoyar los nervios y apoya la función inmunológica.
  • Metionina: Puede desempeñar una función en el desarrollo y metabolismo de la energía a partir de los alimentos.
  • Treonina: Se cree que apoya la función inmunológica, el metabolismo de las grasas y el tejido estructural.
  • Fenilalanina: Puede ayudar en el funcionamiento de las enzimas y los neurotransmisores.
  • Triptófano: Ayuda a producir serotonina y melatonina.

Dado que estos aminoácidos solo están presentes en los alimentos, debes asegurarte de incluirlos en tu dieta. Entonces, ¿cuáles son algunas de las mejores fuentes de aminoácidos esenciales? Los suplementos son una forma fácil de asegurarte de que le estás dando a tu cuerpo todo lo que puede necesitar, pero también puedes encontrar aminoácidos esenciales en la carne de res, el cordero, el cerdo, el atún, las aves de corral, los huevos, el yogur, el salmón, los camarones, la soja, el trigo sarraceno y la quinoa.

Puede ayudar con el desempeño y los resultados de los ejercicios

Hemos hablado mucho sobre cómo los aminoácidos esenciales pueden afectar tu régimen de entrenamiento, pero ¿qué tan útiles pueden ser? Algunos suplementos esenciales de aminoácidos pueden apoyar la síntesis de proteínas musculares, lo cual es importante especialmente después de un ejercicio intenso. Algunos suplementos nutricionales de aminoácidos esenciales también pueden brindarles a tus músculos los nutrientes adecuados para ayudarlos a alcanzar un estado de desarrollo muscular. Sin mencionar que pueden ayudar a acelerar la recuperación y mejorar el rendimiento para tu próximo entrenamiento.

Puede mejorar la composición corporal

Aunque no siempre es fácil, es posible quemar grasa mientras se construye y mantiene el músculo. Quizás has escuchado que las dietas altas en proteínas pueden ayudarte a alcanzar este objetivo. Esto se debe a que la proteína puede cambiar el metabolismo muscular a un estado anabólico, en el cual construye y repara los músculos en lugar de descomponerlos. Pero ¿nos creerías que si te dijéramos que los suplementos de aminoácidos esenciales también podrían ayudar? Se ha descubierto en estudios que consumir suficiente de estos nutrientes puede tener el mismo efecto, ya que incluyen seis aminoácidos adicionales. En esencia, cuando hay cantidades adecuadas de aminoácidos esenciales disponibles para la síntesis de proteínas musculares, es más probable que tu cuerpo queme grasa en lugar de músculo.

¿Qué hacen los aminoácidos esenciales?

Los aminoácidos esenciales solo se pueden obtener a través de la dieta y constan de nueve proteínas diferentes, tres de las cuales se consideran aminoácidos de cadena ramificada (BCAA). Los nueve apoyan tu cuerpo de formas únicas:

  • Isoleucina (BCAA): Afecta la función inmunológica, el metabolismo muscular y la conversión de grasas y carbohidratos en energía.
  • Leucina (BCAA): Afecta el azúcar en la sangre, convierte la grasa en energía, repara los músculos y estimula la síntesis de proteínas.
  • Valina (BCAA): Puede estimular el crecimiento muscular y convertir los carbohidratos en energía.
  • Lisina: Puede apoyar la producción de colágeno y proteínas, así como la absorción del calcio y la función inmunológica.
  • Histidina: Ayuda a apoyar los nervios y apoya la función inmunológica.
  • Metionina: Puede desempeñar una función en el desarrollo y metabolismo de la energía a partir de los alimentos.
  • Treonina: Se cree que apoya la función inmunológica, el metabolismo de las grasas y el tejido estructural.
  • Fenilalanina: Puede ayudar en el funcionamiento de las enzimas y los neurotransmisores.
  • Triptófano: Ayuda a producir serotonina y melatonina.

Dado que estos aminoácidos solo están presentes en los alimentos, debes asegurarte de incluirlos en tu dieta. Entonces, ¿cuáles son algunas de las mejores fuentes de aminoácidos esenciales? Los suplementos son una forma fácil de asegurarte de que le estás dando a tu cuerpo todo lo que puede necesitar, pero también puedes encontrar aminoácidos esenciales en la carne de res, el cordero, el cerdo, el atún, las aves de corral, los huevos, el yogur, el salmón, los camarones, la soja, el trigo sarraceno y la quinoa.

Puede ayudar con el desempeño y los resultados de los ejercicios

Hemos hablado mucho sobre cómo los aminoácidos esenciales pueden afectar tu régimen de entrenamiento, pero ¿qué tan útiles pueden ser? Algunos suplementos esenciales de aminoácidos pueden apoyar la síntesis de proteínas musculares, lo cual es importante especialmente después de un ejercicio intenso. Algunos suplementos nutricionales de aminoácidos esenciales también pueden brindarles a tus músculos los nutrientes adecuados para ayudarlos a alcanzar un estado de desarrollo muscular. Sin mencionar que pueden ayudar a acelerar la recuperación y mejorar el rendimiento para tu próximo entrenamiento.

Puede mejorar la composición corporal

Aunque no siempre es fácil, es posible quemar grasa mientras se construye y mantiene el músculo. Quizás has escuchado que las dietas altas en proteínas pueden ayudarte a alcanzar este objetivo. Esto se debe a que la proteína puede cambiar el metabolismo muscular a un estado anabólico, en el cual construye y repara los músculos en lugar de descomponerlos. Pero ¿nos creerías que si te dijéramos que los suplementos de aminoácidos esenciales también podrían ayudar? Se ha descubierto en estudios que consumir suficiente de estos nutrientes puede tener el mismo efecto, ya que incluyen seis aminoácidos adicionales. En esencia, cuando hay cantidades adecuadas de aminoácidos esenciales disponibles para la síntesis de proteínas musculares, es más probable que tu cuerpo queme grasa en lugar de músculo.

Cuándo tomar suplementos de aminoácidos esenciales

Durante el día, hay varios momentos en los que suplementos nutricionales con aminoácidos esenciales puede apoyar tu cuerpo:

  • Después de levantar pesas: Para aprovechar al máximo tu entrenamiento, es posible que quieras complementarlo con aminoácidos esenciales. El fisicoculturismo y otros estilos de entrenamiento de resistencia pueden ser agotadores, pero estos nutrientes vitales pueden complementar los efectos positivos de la síntesis de proteínas musculares cuando se consumen después del entrenamiento.
  • Entre comidas: Sabemos que los aminoácidos esenciales pueden ayudar a facilitar la síntesis de proteínas musculares. Por lo tanto, no debería ser sorpresa que tomarlos regularmente durante el día pueda proporcionar a tus músculos un suministro constante de apoyo adicional.
  • Durante los entrenamientos de resistencia: El entrenamiento de resistencia —como las carreras, el ciclismo y la natación— puede ser catabólico, lo que significa que puede causar que tu cuerpo descomponga el músculo y la grasa. Tomar suplementos de aminoácidos esenciales durante sesiones de entrenamiento prolongadas puede ayudar a que tus músculos se reparen más rápidamente. Sabemos lo que estás pensando — lo último que quieres hacer es comer o beber algo pesado durante una larga carrera. La buena noticia es que los suplementos nutricionales de aminoácidos esenciales suelen ser más ligeros para digerir que las fuentes completas de proteína.

¿No estás seguro de cuándo quieres tomar suplementos con aminoácidos esenciales? A continuación, elige una opción formulada para cualquier momento del día, como el Suplemento de aminoácidos esenciales XS™ Muscle Multiplier*. Esta mezcla está patentada para ayudar a desarrollar masa magra brindando 3.6 g de aminoácidos esenciales por cada porción†. Lo mejor de todo es que no contiene lactosa, lácteos, gluten, azúcar, colesterol, ni OMG, por lo que se puede adecuar fácilmente a muchas preferencias dietéticas.

Para después del entrenamiento, los mejores suplementos de aminoácidos esenciales son los que hacen que tu cuerpo se sienta mejor. Cuando se combinan con otros hábitos saludables, como darle prioridad al sueño y alimentos ricos en nutrientes, puedes ayudar a darles a tus músculos el apoyo que necesitan.

* Cuando se combina con entrenamiento regular de peso/resistencia y una dieta saludable y equilibrada.

† Esta afirmación no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos, y no está diseñada para diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.

Cuándo tomar suplementos de aminoácidos esenciales

Durante el día, hay varios momentos en los que suplementos nutricionales con aminoácidos esenciales puede apoyar tu cuerpo:

  • Después de levantar pesas: Para aprovechar al máximo tu entrenamiento, es posible que quieras complementarlo con aminoácidos esenciales. El fisicoculturismo y otros estilos de entrenamiento de resistencia pueden ser agotadores, pero estos nutrientes vitales pueden complementar los efectos positivos de la síntesis de proteínas musculares cuando se consumen después del entrenamiento.
  • Entre comidas: Sabemos que los aminoácidos esenciales pueden ayudar a facilitar la síntesis de proteínas musculares. Por lo tanto, no debería ser sorpresa que tomarlos regularmente durante el día pueda proporcionar a tus músculos un suministro constante de apoyo adicional.
  • Durante los entrenamientos de resistencia: El entrenamiento de resistencia —como las carreras, el ciclismo y la natación— puede ser catabólico, lo que significa que puede causar que tu cuerpo descomponga el músculo y la grasa. Tomar suplementos de aminoácidos esenciales durante sesiones de entrenamiento prolongadas puede ayudar a que tus músculos se reparen más rápidamente. Sabemos lo que estás pensando — lo último que quieres hacer es comer o beber algo pesado durante una larga carrera. La buena noticia es que los suplementos nutricionales de aminoácidos esenciales suelen ser más ligeros para digerir que las fuentes completas de proteína.

¿No estás seguro de cuándo quieres tomar suplementos con aminoácidos esenciales? A continuación, elige una opción formulada para cualquier momento del día, como el Suplemento de aminoácidos esenciales XS™ Muscle Multiplier*. Esta mezcla está patentada para ayudar a desarrollar masa magra brindando 3.6 g de aminoácidos esenciales por cada porción†. Lo mejor de todo es que no contiene lactosa, lácteos, gluten, azúcar, colesterol, ni OMG, por lo que se puede adecuar fácilmente a muchas preferencias dietéticas.

Para después del entrenamiento, los mejores suplementos de aminoácidos esenciales son los que hacen que tu cuerpo se sienta mejor. Cuando se combinan con otros hábitos saludables, como darle prioridad al sueño y alimentos ricos en nutrientes, puedes ayudar a darles a tus músculos el apoyo que necesitan.

* Cuando se combina con entrenamiento regular de peso/resistencia y una dieta saludable y equilibrada.

† Esta afirmación no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos, y no está diseñada para diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.

Cuándo tomar suplementos de aminoácidos esenciales

Durante el día, hay varios momentos en los que suplementos nutricionales con aminoácidos esenciales puede apoyar tu cuerpo:

  • Después de levantar pesas: Para aprovechar al máximo tu entrenamiento, es posible que quieras complementarlo con aminoácidos esenciales. El fisicoculturismo y otros estilos de entrenamiento de resistencia pueden ser agotadores, pero estos nutrientes vitales pueden complementar los efectos positivos de la síntesis de proteínas musculares cuando se consumen después del entrenamiento.
  • Entre comidas: Sabemos que los aminoácidos esenciales pueden ayudar a facilitar la síntesis de proteínas musculares. Por lo tanto, no debería ser sorpresa que tomarlos regularmente durante el día pueda proporcionar a tus músculos un suministro constante de apoyo adicional.
  • Durante los entrenamientos de resistencia: El entrenamiento de resistencia —como las carreras, el ciclismo y la natación— puede ser catabólico, lo que significa que puede causar que tu cuerpo descomponga el músculo y la grasa. Tomar suplementos de aminoácidos esenciales durante sesiones de entrenamiento prolongadas puede ayudar a que tus músculos se reparen más rápidamente. Sabemos lo que estás pensando — lo último que quieres hacer es comer o beber algo pesado durante una larga carrera. La buena noticia es que los suplementos nutricionales de aminoácidos esenciales suelen ser más ligeros para digerir que las fuentes completas de proteína.

¿No estás seguro de cuándo quieres tomar suplementos con aminoácidos esenciales? A continuación, elige una opción formulada para cualquier momento del día, como el Suplemento de aminoácidos esenciales XS™ Muscle Multiplier*. Esta mezcla está patentada para ayudar a desarrollar masa magra brindando 3.6 g de aminoácidos esenciales por cada porción†. Lo mejor de todo es que no contiene lactosa, lácteos, gluten, azúcar, colesterol, ni OMG, por lo que se puede adecuar fácilmente a muchas preferencias dietéticas.

Para después del entrenamiento, los mejores suplementos de aminoácidos esenciales son los que hacen que tu cuerpo se sienta mejor. Cuando se combinan con otros hábitos saludables, como darle prioridad al sueño y alimentos ricos en nutrientes, puedes ayudar a darles a tus músculos el apoyo que necesitan.

* Cuando se combina con entrenamiento regular de peso/resistencia y una dieta saludable y equilibrada.

† Esta afirmación no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos, y no está diseñada para diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.