Cómo obtener una piel limpia

A nadie le gusta ver manchas, imperfecciones, escamas o líneas y arrugas prematuras en su piel cuando se mira al espejo. Preferimos ver una piel saludable y limpia cada mañana, que nos aporte la confianza necesaria para afrontar nuestros días.

A no ser que hayas nacido con una increíble genética que hace que tu piel luzca impecable, una piel limpia requiere un enfoque holístico que incluye algo más que tu rutina diaria para el cuidado de la piel.

Para descubrir cómo conseguir una piel limpia, échale un vistazo a estos consejos de cuidado de la piel que pueden ayudarte a conseguir tus metas de una piel impecable.

Sueño de belleza: Beneficios del sueño para la piel

Dormir bien por la noche es muy importante para tu salud general, lo que incluye tu piel. ¿Cuántos de nosotros nos hemos despertado con ojeras después de una noche de mucho trabajo o diversión? Dormir entre 7 y 9 horas por la noche puede ayudar a evitarlas y a apoyar la salud general de la piel.

¿Por qué? El cuerpo usa el tiempo de sueño profundo para reparar y regenerar la piel, los músculos, y las células sanguíneas y cerebrales. Además, dormir poco puede aumentar los niveles de cortisol y causar irritación y acné en la piel. (¡Por eso lo llaman sueño de belleza!)

Así que, aprovecha los beneficios del sueño para la piel durmiendo lo suficiente cada noche. ¿Necesitas ayuda para hacerlo? Lee estos nueve consejos para dormir mejor.

La protección solar ayuda a que la piel luzca de lo mejor

No dejes que los rayos del sol contribuyan a líneas finas y arrugas adicionales –usa protección solar. La exposición prolongada a los rayos ultravioleta contribuye de manera considerable a dañar la piel por el sol. Los rayos ultravioleta B (UVB) se conocen como los rayos que producen quemaduras. Penetran y pueden dañar las capas superiores de tu piel. Una exposición excesiva provoca quemaduras solares e incluso ampollas.

Los rayos ultravioleta A (UVA) se conocen como los rayos que causan envejecimiento. Son más predominantes y absorben más profundamente en la piel, lo que provoca que el pigmento se oscurezca. Estos rayos pueden pasar a través de las ventanas de tu casa o vehículo y están presentes incluso en días nublados. También es el tipo de radiación UV asociada con las camas bronceadoras.

Controla tu exposición solar y asegúrate de que tu rutina matutina de cuidado de la piel incluya protección solar. Cuatro hidratantes Artistry Skin Nutrition™ tienen FPS 30 y han obtenido el Sello de recomendación de la Skin Cancer Foundation: la Loción hidratante de día, la Loción de día equilibrio mate, Loción de día de reactivación renovadora y la Crema de día de reactivación renovadora.

Los mejores alimentos para una piel limpia

Una dieta equilibrada repleta de frutas y verduras le da a tu piel una buena base. Los mejores alimentos para la piel incluyen aquellos que son ricos en omegas; vitaminas A, C y E; y antioxidantes.

Planifica una comida semanal con atún o salmón para obtener tus ácidos grasos omega 3. Obtén vitaminas A, C y E de verduras de hojas verdes, huevos y aguacates que apoyan la piel. Y si bien los antioxidantes se encuentran en una variedad de alimentos, las moras son una fuente especialmente buena. Así que aprovecha las moras de temporada –¡tu piel te lo agradecerá!

Suplementos de colágeno

El colágeno, que es la proteína más abundante en tu cuerpo, es un componente fundamental para la piel. Forma parte de la capa dermis de la piel. El cuerpo produce colágeno de manera natural, pero esa producción se hace más lenta con la edad.

Puedes apoyar la producción de colágeno a través de una dieta saludable y también considerar suplementos de colágeno en forma de péptidos de colágeno para ayudar a que tu piel luzca más sana.

Beber más agua puede apoyar una piel hidratada

Al igual que una dieta saludable y un sueño adecuado, mantenerse hidratado bebiendo mucha agua apoya la piel y la salud en general. Beber agua ayuda a mantener la piel firme e hidratada, además de mantener su elasticidad, lo que reduce el aspecto de los poros.

Si no bebes suficiente agua, tu piel puede volverse seca, tensa y escamosa, y más propensa a las arrugas. Los expertos recomiendan beber al menos 64 onzas o un poco menos de 2 litros de agua al día para ayudar a rehidratar tu piel y eliminar las toxinas.

No olvides tu rutina de cuidado de la piel

Una rutina habitual del cuidado de la piel en la mañana y en la noche puede hacer maravillas cuando se trata apoyar una piel limpia. Las células de la piel crecen constantemente y se reemplazan a sí mismas. Pero esto no sucede de la noche a la mañana —las células de la piel tardan 30 días o más en regenerarse. Por eso la constancia es clave cuando se trata de una buena rutina.

Los resultados inmediatos no son comunes en el ámbito del cuidado de la piel, pero adoptar el hábito de seguir una rutina por la mañana y la noche te garantiza una piel saludable con el tiempo. No haces una serie de abdominales y esperas tener un abdomen definido al instante. ¡Lo mismo ocurre con tu piel!

La rutina ideal depende de tu tipo de piel y tus preferencias personales. Como mínimo, cada rutina debería incluir un limpiador, un tónico y un hidratante. Pero también existen muchos productos específicos que pueden apoyar tus metas de una piel limpia, sobre todo cuando se trata de granitos no deseados.

Cómo eliminar los granitos no deseados

Aunque sigas todas las reglas para tener una piel limpia, esos granitos no deseados pueden aparecer en los momentos menos convenientes. La clave es que te prepares para agregar productos a tu rutina de cuidado de la piel. Algunas de las formas más fáciles y divertidas de combatir los granitos no deseados son las pegatinas, los parches o los puntos para la piel.

Ya sea que estén diseñados para pasar desapercibidos o vengan en formas divertidas y coloridas, proporcionan un tratamiento específico para las pieles difíciles. ¡Al punto! Artistry Studio™ son claros y tienen forma de círculos, corazones y estrellas. Están diseñados para ayudar a mejorar la apariencia de esos granitos no deseados.

Si los puntos no son lo tuyo, puedes probar tratamientos más tradicionales que incluyan ácido salicílico, como el ¡Adiós acné! Artistry Studio tratamiento + limpiador en gel contra el acné o el Impacto Rosé – Tónico antiacné + Refrescante de poros Artistry Studio. El ácido salicílico exfolia suavemente e ilumina la piel, deshaciéndose de lo viejo y dando la bienvenida a lo nuevo.

¿Estás buscando más productos especiales para el cuidado de la piel que agregar a tu rutina? Échale un vistazo a todos los sueros, hidratantes, mascarillas y lociones Artistry™ que pueden ayudarte en tu camino hacia una piel limpia.