Comprender el microbioma intestinal: ¿qué es la salud intestinal?
Tu salud intestinal es mucho más que tener o no dolor de estómago. Si bien el intestino se compone de todo el sistema gastrointestinal –desde donde entran los alimentos hasta donde salen los desechos– la salud intestinal suele referirse al microbioma intestinal.
El microbioma intestinal es la comunidad de decenas de billones de diminutos organismos vivos –en su mayoría bacterias, tanto buenas como malas– que viven en los intestinos grueso y delgado. Cuando todas esas bacterias buenas y malas se encuentran en niveles ideales, realizan con eficacia su trabajo de mantener tu salud digestiva funcionando correctamente para que tu cuerpo pueda absorber los nutrientes necesarios.
¿Por qué es importante la salud intestinal? seis beneficios para la salud general
Pero la salud de tu microbioma intestinal también puede afectar a otras áreas de tu salud y bienestar generales. La ciencia emergente demuestra que también puede influir en la salud de la piel, la higiene bucal y el sistema inmunológico, entre otros aspectos. Aprendamos más – aquí hay seis razones por las que la salud intestinal es importante.
1. Apoyar la salud digestiva y el bienestar gastrointestinal
Una de las principales funciones del intestino es la digestión de los alimentos que comemos. Sin embargo, nuestro microbioma intestinal puede mostrar signos de que está desajustado o desequilibrado cuando experimentamos hinchazón, gases, irregularidades u otras molestias intestinales.
2. Salud intestinal y mantener un peso saludable
La causa principal del exceso de grasa corporal es el consumo regular de más calorías de las que se queman con la actividad física habitual. Pero los investigadores estudian cada vez más la posible conexión entre la salud del microbioma intestinal y el peso de una persona.
3. Salud intestinal y el sistema inmunológico
El microbioma intestinal alberga alrededor del 70 % de las células del sistema inmunológico, por lo que el intestino y el sistema inmunológico están inextricablemente unidos. El microbioma ayuda a distinguir entre las bacterias buenas u otras cosas que el organismo necesita y las que podrían ser dañinas.
Las células inmunológicas del intestino atacan lo que suponga una amenaza de forma conjunta con las bacterias buenas para construir una capa defensiva y mantener el buen funcionamiento del organismo.
4. Energía y metabolismo
Los investigadores están estudiando las diversas conexiones entre la salud intestinal y la falta de energía. Pero, si alguna vez has tenido indigestión, sabes que no sientes mucha energía, por lo que es importante cuidar de tu intestino.
Además, un intestino saludable significa una digestión saludable y eso significa que tu cuerpo es capaz de absorber mejor los nutrientes vitales que necesita de los alimentos que comes, lo que permite a tu metabolismo convertir los nutrientes en energía.
5. Piel de apariencia saludable
Apoyar la salud intestinal también beneficia la salud de la piel. Las investigaciones han demostrado que un desequilibrio en el microbioma intestinal puede aumentar el riesgo de padecer afecciones como acné, psoriasis y otras dolencias de la piel.
6. Salud bucal
¿Quieres apoyar la salud bucal? Tu boca es parte del sistema digestivo y está en constante comunicación con el intestino. Por lo tanto, apoyar tu salud intestinal puede afectar tu microbioma oral y apoyar la salud periodontal.
Los estudios también han demostrado que ciertas bacterias del intestino pueden desencadenar una respuesta que provoque la pérdida del hueso alveolar, que es donde se anclan los dientes.
Suplementos para la salud intestinal que apoyan la salud digestiva
¿Entiendes por qué es tan importante cuidar tu salud intestinal? Tu cuerpo trabaja arduamente todos los días para tratar de mantener las bacterias buenas y malas en los niveles ideales, pero es muy fácil perder ese delicado equilibrio: El exceso de alimentos procesados, la insuficiencia de plantas y otros malos hábitos de vida pueden repercutir negativamente.
El factor más crucial en tu salud intestinal es tu alimentación. Es importante comer bien, incluidos muchos alimentos basados en plantas, proteínas magras y carbohidratos complejos. Pero los suplementos para la salud intestinal también pueden ayudar. Existen varios suplementos para apoyar una digestión saludable, como el extracto de frijol blanco, el extracto de té verde o las enzimas digestivas.
Pero los probióticos, los postbióticos, los prebióticos y la fibra también son beneficiosos para mantener un intestino equilibrado. Hay una gran variedad de probióticos en el mercado, por lo que es importante elegir uno que sea adecuado para ti. (Lee 5 cosas que debes buscar en un probiótico para conocer más).
Y algunos suplementos combinan varios ingredientes que apoyan el intestino para ofrecer una gran variedad de beneficios para favorecer la salud intestinal, así como la salud y el bienestar holísticos.
Por ejemplo, Preparación intestinal diaria Nutrilite Begin™ es un suplemento para la salud intestinal rico en plantas y diseñado para preparar el intestino al comienzo de cada día†. Contiene seis mezclas que apoyan el intestino, como postbióticos, prebióticos y fibra para promover el crecimiento de bacterias buenas y un microbioma intestinal equilibrado, así como enzimas digestivas para ayudar a descomponer carbohidratos, grasas y proteínas.
También incluye verduras verdes fermentadas, concentrados de frutas y verduras y especias alcalinas. Estos ingredientes que apoyan el intestino se complementan entre sí para ayudar a apoyar la salud intestinal integral.
El Pre y postbiótico metabólico Nutrilite también brinda beneficios específicos al apoyar un microbioma intestinal saludable. Es una mezcla de ingredientes saludables para el intestino –postbióticos, prebióticos, productos botánicos y vitaminas del complejo B– diseñada específicamente para apoyar la composición corporal, una cintura y una función metabólica saludables para ayudarte a alcanzar tus metas de peso saludable*†.
Por lo tanto, cuando pienses en tu salud y bienestar generales, asegúrate de considerar tu salud intestinal en la misma medida que tu alimentación, ejercicio y otros hábitos de estilo de vida saludable. ¡Su cuerpo se los agradecerá!
*Cuando se consume durante tres meses y se combina con un plan de alimentación saludable y actividad física regular.
†Esta afirmación no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.